El estrés a tu favor

El estrés a tu favor

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Mediante un proceso personal de análisis de nuestras reacciones al estrés, y de las capacidades personales no activadas, este curso te dota de un sencillo y eficaz sistema de detección personalizada del estrés, de adaptación a las demandas exteriores, y de resolución de conflictos internos paralizantes. Convertirás el estrés en un aliado de crecimiento y la efectividad laboral.

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Descripción

Un curso de autoestudio con videos estilo masterclass, que se apoya en grafismos y personajes para introducirte en la historia y acompañarte en un viaje a tu estrés y a las herramientas para usarlo a tu favor. El contenido está diseñado y expuesto por Javier Castillo, psicólogo, terapeuta sistémico y coach ejecutivo. Está estructurado en tres módulos formativos, a los que se le añaden uno de autoevaluación inicial y final.

Duración: 5h

Inicio: Inmediato

Destinatarios:

  • Profesionales que necesitan aprender a manejar el estrés y convertirlo en un aliado de crecimiento y la efectividad laboral.

Objetivos de aprendizaje

  • Trabajar las habilidades de autoconocimiento, gestión del estrés, gestión emocional, agilidad, habilidades de escucha, gestión del cambio, gestión de conflictos.

Contenidos

  • El estrés a tu favor: Módulo inicial de autoevaluación para conocer tu nivel de estrés
  • Bienvenido Mr. Marshall: Aprende sobre el estrés, qué es y cómo funciona, y comienza a mirarte hacia adentro.
  • Qué he hecho yo para merecer esto: Conoce el origen de tu estrés y qué son los estados emocionales
  • El paciente estrés (el cambio eficaz): Descubre diferentes técnicas que puedes emplear para reducir el estrés y hacer de él un aliado

Información adicional

Disponibilidad

12 meses

Modalidad

Autoestudio

Nivel

Inicial

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